ダイエットに効果があるヤセ菌を増やすサプリ

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食事制限や運動しても痩せない、少食なのに太る。そんなあなたは、ヤセ菌よりデブ菌が増えているのかもしれません。腸内環境が乱れていると、食べてなくても太るデブ菌が増殖します。無理な食事制限のダイエットをするより、腸内環境を整えてヤセ菌を増やし、美肌にもなる体内美容できるサプリメントをご紹介します。

ヤセ菌とデブ菌とは?

ここ最近のダイエットで耳にする「ヤセ菌」と「デブ菌」。実際には、ヤセ菌やデブ菌という名称ではありませんが、腸内に存在する菌が、働く役割によってヤセ菌・デブ菌として分けられます。今までの、食事制限によるダイエットや、糖質制限ダイエットなどさまざまなダイエットがある中、最近では腸内環境を整える「腸活」が注目されています。この腸活がヤセ菌に大きく関わってきます。

腸内にある代表的な腸内細菌は3種類

私達の腸内細菌は、食べたものをエサとし細菌それぞれがさまざまな物質を作り出します。腸内細菌には種類があり、増やすべき菌と増やしてしまうと体に害を及ぼす菌などがあります。代表的な菌の種類と影響をご紹介します。

善玉菌

ヨーグルトや乳製品でも聞いたことのある善玉菌。この善玉菌の代表的な菌としてビフィズス菌、アシドフィルス菌や乳酸菌があります。これら善玉菌は消化吸収を補助し、免疫力や健康維持、老化防止などに大きく関わります。善玉菌は「短鎖脂肪酸」を作り出します。短鎖脂肪酸は、脂肪細胞への脂肪の取り込みをブロックし肥大を防ぎます。これにより肥満になるのを防ぎます。

悪玉菌

体にさまざまな害を及ぼす悪玉菌として、病原性大腸菌、ウェルシュ菌や黄色ブドウ球菌などがあります。腸内の腐敗物質を溜め込み、有害物質を発生させ善玉菌の働きを妨害します。悪玉菌が増えると、脂肪を蓄え肥満や肌荒れ、口内炎、また生活習慣病などさまざまな病気の要因となります。

日和見菌

善玉菌、悪玉菌の中間的な菌です。腸内環境において優勢な菌の方の味方になります。善玉菌を増やせば、善玉菌の味方になり悪玉菌が優勢であれば悪さをしたりしますが、、まだまだこの日和見菌の働きは解明されていない部分もあります。

腸内環境とダイエットの関係

腸内環境を整える「腸活」が、ダイエットに効果的に発揮するのは、腸内環境を整えることで不要な脂肪分や老廃物を蓄えない体にするからといえます。ただし、痩せている人が必ずしも腸内環境が整っているとは限りません。痩せていても、便秘や肌荒れなどの吹き出物があったりすれば、腸内は悪玉菌が優勢になっているかもしれません。

腸内にある細菌はグループになっていて、その個々の様子が顕微鏡で見ると、お花畑のように見えることから、「腸内フローラ」と呼ばれます。一度は耳にしたことがあると思います。善玉菌の腸内フローラを優位にし、なおかつ、悪玉菌や日和見菌とのバランスが必要です。ダイエットをする上で、善玉菌が優勢な状態の腸内環境が減量にも美容、美肌にも効果的に発揮する条件です。

善玉菌=ヤセ菌の増やし方

善玉菌を増やし腸内環境を整えることが、ダイエットに結びつくことは理解していただけたと思います。では、どうやって善玉菌を増やし悪玉菌とのバランスを保つのか…。

腸内細菌は私たちが口にする食事がエサとなると説明しましたが、食事に気をつけることで善玉菌を増やすことは可能です。ですが、一時的に増えた善玉菌は定着しづらいという点があります。だからといって食事に気をつけても無駄なわけではありません。

善玉菌増やす食材

オリゴ糖を多く含む食材

ビフィズス菌はオリゴ糖をエサとするので、大豆、タマネギ、トウモロコシ、ニンニク、バナナ、ゴボウなど。

食物繊維の食材

食物繊維には、悪玉菌や腸内にある有害物質を減らし排出する働きがあります。また善玉菌のエサとなります。穀類、豆腐、ゴボウ、芋類、ブロッコリー、寒天、ひじき、果物など。

発酵食品などの食材

オリゴ糖も含まれ、食物繊維もある発酵食品は日本人には馴染みのある食品です。納豆、醤油、、味噌、ぬか漬け、チーズなど。

これらの食材は善玉菌のエサとなるので意識的に摂取すると良いと思います。ただ、発酵食品やヨーグルトなどで摂取するビフィズス菌は、摂取しやすいですが体外に出やすくもあります。定期的に食事で摂取するほか、オリゴ糖や水溶性食物繊維が多い食材を料理に使用するのをオススメします。

毎日ヨーグルトや、善玉菌のエサとなる食物繊維を摂取したりと、気長に続けることで腸内環境に変化が出てきます。ただ、毎日の食事全てに気をつける、毎日摂取するといったことは難しい人も多いと思います。

食事管理が難しい方は…

私たちは毎日食事をしますが、毎日食材に気をつけバランスに気を配るというのも難しいと思います。そんな方は、手軽に摂取できるサプリメントを活用してみるのもいいと思います。いろんな製薬会社やメーカーから、善玉菌のエサとなるサプリメントが発売されています。

腸内環境だけではなく、美容成分の配合されているサプリメントもあります。サプリメントの場合は、薬と違い瞬時に効果が出るわけではありません。これは食事でも同じです。毎日続けるからこそ効果を実感できるようになります。

ヤセ菌を増やすオススメサプリメント

キュアメディカル「121種類の酵素と乳酸菌 」120粒(約30日分)送料込み4,980円

このキュアメディカルの121種類の酵素と乳酸菌のサプリメントは、アットコスメでの評価も7ポイント中5.1ポイントと高評価で、腸内環境だけではなく、酵素が含まれているので代謝の力もあげてくれます。

オススメする理由1

日本人に合う植物由来の乳酸菌

昔から和食中心の日本人にはとても合う、発酵食品の1つ漬物から独自に抽出された植物由来の乳酸菌を配合しており、環境の変化にも強く、生きたまま腸に届き無駄なく体内環境を整えてくれます。

オススメする理由2

善玉菌のエサとなりスッキリ体質になるサポートをする成分配合

善玉菌を増やすだけでは、腸内環境を一時的に良くするだけですが、121種類の酵素と乳酸菌サプリメントには善玉菌のエサとなる5種類のオリゴ糖や乳酸菌と相性の良く効率よくヤセ菌をふやしてくれる水溶性食物繊維の大豆からなる食物繊維がバランスよく配合されています。

食事だけで摂取が難しいからこそ、善玉菌のサポートをするオリゴ糖や食物繊維の配合は腸内環境を意識する方には嬉しいオススメポイントです。

オススメする理由3

年齢と共に減少する酵素を配合

私たちの体内にある酵素。消化酵素と代謝酵素の2つは残念ながら年齢と共に減少してしまいます。年齢がいくにつれ痩せにくく、脂肪がつくと落ちづらいなど経験がある方もいると思います。この酵素も食事に気をつけなければいけませんが、食事だけで必要分を毎日とるというのは難しいことです。

121種類の酵素と乳酸菌サプリには、商品名にもあるように、121種類からなる酵素が含まれ、厳選した野菜を中心にビタミン、ミネラルを多く含む酵素が配合されており、消化の働きや代謝の働きを助けてくれます。美容を意識する方には欠かせない酵素と健康維持には欠かせないビタミンやミネラルは私たちの体そのもの守る力となります。

オススメする理由4

アットコスメでも評価が高くモニター満足度も高い

色んな説明を聞くより、最も信用できるのが口コミです。モニター調査では、87%の方々が調子が良くなりシャッキとしたという声や、腸内環境が整えられた事で便秘解消された方、肌荒れが改善した、お腹まわりが痩せたなどの良い口コミが多くありました。

第3者の声だからこそ信用性があるとおもいます。健康を気にする方も、ダイエットを目的とする方、美容を意識する方と目的はさまざまでも、サプリメントの服用で効果を実感できているようです。

オススメする理由5

毎日服用するからこその安心の無添加

サプリメントは毎日きちんと服用するからこそしっかり効果が実感できるものでもあります。ですが、添加物が多く使われていたりすると口にするものだけに不安ですよね。121種類の酵素と乳酸菌のサプリメントは、完全無添加で安心して飲むことができます。

また、100%国内製造で品質管理が徹底されたGMP認定の受けている工場で製造されています。最近は、良いとされているサプリメントの中には、海外での製造などもあり不安な要素もあったりしますが、100%国内製造というのは、完全無添加に加えて安心・安全のサプリメントです。

オススメする理由6

初めての方には嬉しい初回限定価格

送料込みといっても、いきなり4,980円は少し高いのではと思う方もいるかもしれません。ですが、キュアメディカルでは初回の方限定で、通常品と同じ120粒(約30日分)を980円で試すことができます。サプリメントを普段服用しない方は特に価格が気になるかもしれませんが、初回が980円であれば気軽に始めやすいかと思います。

また初めての方でも気軽に相談など問い合わせも受け付けてくれますので、些細なことでも気になる事があれば相談した上で服用されてみてはいかがでしょう。

腸内環境を制する者はダイエットを制する!

腸内環境を整えヤセ菌を増やし、ヤセ菌を育菌していくことでダイエットを成功へと導きます。今までの見た目だけではなく、体内美容にも目を向けてみることで、美肌にもなり老化防止にもなりと嬉しいことづくしです。

食事だけで不足な栄養や、腸内環境の改善が難しい方はサプリメントを活用してみたりするとリバウンドすることなくダイエットに成功することもできると思います。

知っておきたい注意点

腸内環境を良くしたいからと、サプリメントの目安量を超え多く摂取したり、偏って野菜だけ食べるなんてことはやめましょう。サプリメントはきちんと目安量を守り、食事はバランスよくとることを心掛けてください。また、サプリメントの場合は妊娠中や授乳中の方は服用禁止の場合もありますので、注意して説明を読みましょう。

サプリメントを服用する方の中には、すぐに実感できないとやめてしまう方もいますが、腸内環境が乱れている方は正常に腸内環境を戻すという所から始まります。正常に腸内環境が整ってからヤセ菌としての本来の働きが実感できるようになります。医薬品のような薬ではないので、効果に個人差はありますがサプリメントでの改善も食事での腸内環境改善でも気長に始めてみてくださいね。

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