飲む生酵素サプリは体にどんな効果があるのか?

美容健康で注目の生酵素サプリ。生酵素についてまとめてみました。生酵素って本当に美容健康に対してどのような効果があるのか、気になるダイエット効果は!?ダイエットしているのに効果なしなんて悲しい…効果なしなんてことがないように正しい生酵素の摂り方とおすすめ生酵素サプリもご紹介。

生酵素って何?

まずはじめに生酵素とは、いったいどのようなものなのでしょうか?酵素という言葉は皆さん聞いたことがあるかと思いますが、酵素とは食べ物や日常生活で使っている商品にも含まれていることがある身近なものです。

酵素は、三大栄養素であるたんぱく質の一種です。酵素には種類があり、体内でさまざまな働きをするために必要不可欠なものとなっています。酵素は体内でつくられる酵素と体外から摂取する酵素とがあります。

体内でつくられる酵素には、栄養を吸収してエネルギーに変えるために必要な消化酵素や栄養やエネルギーを体全体に届けるために必要な代謝酵素などがあります。また体外から摂取する酵素には、食物酵素というものがあり食べ物から酵素を摂取することも可能です。

必要不可欠な酵素ですが、残念ながら加齢とともに体内でつくられる酵素は減っていってしまいます。減っていってしまう酵素は体外から摂取することが大切。食物酵素で補うようにしていきましょう。

酵素を多く含む食べ物

酵素は、野菜やフルーツまた発酵食品、肉や魚などさまざまな食べ物にも含まれています。特に酵素が多く含まれる食べ物をまとめてみました。

野菜

大根、レタス、キャベツ、アボカド、人参、セロリ、山芋など

フルーツ

パイナップル、キウイ、バナナ、イチゴ、グレープフルーツなど

発酵食品

麹、納豆・豆腐、味噌、チーズなど

いかがでしょうか?普段からよく口にしているものもあったのではないでしょうか。

なぜ「生」の酵素が良いのか。

酵素は、非常に熱に弱い性質を持っています。食べ物から摂取しようとしても、加熱調理をしてしまうとすぐに酵素が失われていってしまうのです。また生野菜で酵素を摂ろうと思って包丁で食べやすい大きさにカット。これだけでも酵素は時間と共に失われていくので、たくさん摂っても摂り方を間違えると効果なしなんてことも。

先ほど酵素を多く含む食べ物をご紹介しましたが、いつも食べているから大丈夫と思っていた方も多いのでは??ですが、酵素はちょっとしたことで失われるほどデリケートだから、加熱処理のされていない「生酵素」がまず良いとされているのです。

生酵素の美容健康効果は?

酵素の美容健康に対する効果は非常に高く、注目を集めています。

酵素の美容効果

美容効果としては、便秘の解消効果でも女性の注目を集めていますが便秘解消=腸内環境を整える。という効果があります。腸内環境が整うとお肌の生まれ変わり(ターンオーバー)が正常化。ターンオーバーが整うとあらゆる肌トラブルも改善しきめの整った美肌を目指せます。アンチエイジング効果もありますし、デトックス効果で冷えやむくみの改善もみられるのも嬉しいポイントです。

酵素の健康効果

酵素には免疫力を上げてくれる効果があると言われているので、病気や風邪などの予防に。そして整腸効果や胃もたれなんかにも効果的。ドロドロ血液を防ぐ効果で血液サラサラにも導いてくれます。

ダイエットにも効果があるの?

酵素の美容健康効果に続いて気になるのは、ダイエット効果です。本当に痩せるの?効果あるの?と聞きたいところをまとめました。

酵素は栄養を吸収してエネルギーに変えるために必要な消化酵素や栄養やエネルギーを体全体に届けるために必要な代謝酵素があると先ほどご紹介しました。よって、酵素が増えると共にエネルギー消費が増えるということです。エネルギーの消費が増えるというのは、基礎代謝が上がります。基礎代謝は加齢により徐々に下がってしまうものですが、酵素を摂取して基礎代謝を上げることで普段燃焼できていない脂肪の燃焼を増やしてくれます。

またデトックス効果も酵素にはあるので、体内の不要な老廃物や毒素の排出をしてくれるのでその分体重の減少が期待できますよ。酵素を摂取しダイエットを行えば痩せやすい体質改善へと繋がります。体内からの変化なので、リバウンドもしにくい体になるのだとか。

生酵素で効果なし!?って本当?

酵素のすごい効果をまとめてきましたが、実際に「酵素を摂っても効果がなかった。」という方もいらっしゃいます。こんな素晴らしい酵素なのになぜなのでしょうか?酵素は失われやすいので調理法も気を付けて生酵素を摂ることは基本です。

それ以外に考えられるのは、短期間でやめてしまった。というもの。基礎代謝を上げたり、血行をよくしたり、老廃物の排出を行ったりと体内から徐々に変化が現れます。まず痩せやすい体質改善をしてくれるものということを忘れないことが大切。ダイエット効果も美容健康効果もまずは継続して続けるようにしてください。

また酵素は、どんどん使えば量は減る一方です。飲食したものの消化する際にも消化酵素は使われます。高いカロリーのものを食べれば消化酵素は大忙しで、無駄に酵素を大量消費してしまい効果なしなんてことも。前述したように、まず痩せやすい体質改善なので高カロリーなものや早食い、寝る前の飲食のどは控えるようにしましょう。

生酵素の正しい摂り方

酵素を摂取するのは、本当に大変。生酵素を摂ろうにもたくさん生野菜を食べるのも大変だし、新鮮なものを毎日用意するのも大変ですよね。そういう時は、生酵素のサプリメントで摂取するのが一番です。効率的に生酵素を摂取し補えるので毎日苦も無く継続することが可能です。

サプリメントを選ぶ時のポイントは、加熱処理されていない生酵素のもの。飲みやすくて継続できる価格帯のもの。まずは痩せやすい体質改善が目的なので続けられるというのは大切なポイントです。

飲むタイミングは、お腹が減っている時空腹時が一番です。ダイエット目的で基礎代謝を上げたいなら運動前がおすすめですよ。

 

生酵素サプリのおすすめ

生酵素

販売累計数800万個以上。酵素の素材のバランスや配合量にこだわり、ビタミンB1、コエンザイムQ10やL-カルニチン、乳酸菌と酵素以外にも摂っておきたい成分も同時に摂れます。1袋60粒入り、通常価格2,037円。

OM-X

全米でも数々の賞を受賞。3年間じっくり発酵させてつくられた生酵素、カプセル化するのも生で行い、手元に届くときも夏場はクール便で送られてくいる徹底さ。40種類の栄養素も配合されているのでいろいろとサプリを飲んでいる人でもこれだけで安心なのでサプリ代の節約になりますよ。1箱90粒入り、通常価格8,020円。

まあるい旬生酵素

310種類の植物発酵エキスであらゆる種類の酵素の摂取が可能。酵素の質も非常に高く乳酸菌も100億個配合されているので腸内環境をより良く整えてくれる優れもの。1袋60粒入り、通常価格3,980円。

ベルタこうじ生酵素

女優の紗栄子さんも愛用と話題。7穀米を発酵させていることで栄養素も盛りだくさん。622種類の野菜・フルーツの生酵素。話題のスーパーフードまでも9種配合です。1袋60粒入り、通常価格5,980円。

ご紹介したおすすめの生酵素サプリは、全て初回の購入や定期お届けで通常価格よりもかなりお安くお得に購入することができます。ご購入の際にはお得なキャンペーンをチェックしてみてくださいね。

まとめ

生酵素サプリについてまとめてみましたが、酵素の必要性や摂取の難しさなど感じていただけましたか?私たちには必要不可欠な酵素なので、サプリなどで確実かつ手軽に摂取できるのが一番です。

酵素の美容健康効果やダイエット効果にも興味が出たという方や酵素は摂っているけど効果なしという方もまずは「生酵素」をキーワードに摂取してみてくださいね。

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